如果您能让老板了解自己的生产计划，及离职复职时间，大部分的僱主都能如您所愿，同意您在妊娠和产后继续工作。

  保住饭碗

  与僱主、工会代表、员工福利委员会讨论请产假和薪资等问题。进行产前检查及产前运动课程期间，您可以了解公司是否有不扣薪的假可请，例如事假或病假。

  保护您的健康

  如果您在公司工作已一段时日，且工作范围中有X光辐射或需要搬提重物之责，僱主应替怀孕的您更换工作性质。

  适应例行工作

  妊娠周数逐渐增加后，您会逐渐失去灵活度，再长时间工作的话，只会使您更觉得累。过累会使恶心的症状更糟，您也会发现自己的注意力愈来愈不集中，经常打瞌睡。上下班搭车的劳累，尤其是在交通尖峰时间，更是容易令人筋疲力竭。

  调适秘诀

  在日常工作中有一些小小的技巧可以让您的生活过得更舒适。双足抬高有空就坐下来，并抬高双脚。将抽屉或贮藏箱翻过来当做脚凳。

  放松运动

  在乘车或工作时练习一些简易的颈部、肩膀、骨盆和足部运动。这些运动可以纾缓紧张，并促进血液循环。

  蹲姿练习

  在您必须弯下腰来或是没有椅子的情况下，应尽量采用蹲姿，以锻炼腿力，练习生产姿势。

  饮食健康

  随身准备一些富含营养的点心。虽然您会有恶心的症状，但偶尔仍会有想进食的念头。全麦饼干及一杯脱脂牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。

  工作弹性

  您认为工作上有任何不便，试着去找寻其他改善的方法。您可调整自己上下班的时间以避开交通尖峰。如果您必须站很久或走很久，看看能否以更轻松的方式取代。

  放慢工作脚步

  不要把自己逼得太紧。对于家务事采取比较松的标准，依重要顺序来做，胎儿和您本身的健康比一尘不染的家事来得重要得多了。

  寻求协助

  如果先生从不曾参与做饭及打扫，此时可请他一起来分担家务。或者您可以把一切家务留到星期六再和先生一起来完成。告诉同事您怀孕的消息，他们多半会体谅您身心的变化如情绪不隐、慵懒与需要一个更舒适的环境。

  何时请产假

  有些妇女在即将临盆前才请产假，然而，大部分医生都认为，自妊娠32周以后就不宜再工作。这个时候，您的心脏、肺脏及其他重要器官必须更辛苦的工作，且身体对脊柱、关节和肌肉形成沈重的负担。此时，应尽可能让身体休息，您很难继续工作。

  胎儿的安全

  随时注意环境中是否有任何对胎儿可能有害的化学物质如果担心的话可以向僱主和医师反应，以便采取适当措施。

  许多妇女的办公室中，有来自复印机辐射与计算机荧幕辐射的危险。但根据最近研究指出，这些辐射的剂量很低，不会伤害胎儿。如果您处在吸烟的环境中，看看是否能调到非吸烟区中，至少直到哺乳期结束。

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